Fysiek
Meer energie
Mentaal
Lekker in je vel
Emotioneel
Weer genieten
Lichaam en geest zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden
Onze aanpak
De huidige maatschappij vraagt veel van ons en we vragen ook veel van onszelf. Steeds meer mensen hebben te maken met stress of zitten tegen een burn-out aan. Om stress of een burn-out te voorkomen, heb je misschien even hulp nodig. Je leven weer op orde krijgen moet je zelf doen, maar je hoeft dat zeker niet alleen te doen. Samen met jou zorgen we ervoor dat jij de regie weer in handen krijgt.
In een gevarieerd coachtraject achterhalen we de oorzaak en de aanleiding van jouw stress of burn-out. Je krijgt praktische oefeningen en technieken aangeboden om ook in de toekomst stress (beter) de baas te kunnen.
Door op fysiek, mentaal en emotioneel vlak te werken, wordt je energiepeil stapje voor stapje verhoogt en ontstaat er ruimte voor de gewenste verandering. Ad van der Geer is gecertificeerd Leefstijl- en NLP coach, Marjan Lathouwers ondersteunt bij praktische zaken.
Ons motto: Maak van mijn-nlp JOUW NLP!
Praten helpt, maar er iets aan doen helpt nog beter
Wat is Leefstijlcoaching
Een leefstijlcoach kijkt samen met jou naar hoe jouw leefstijl er nu uitziet en waar je naar toe zou willen. Welk gedrag hoort daarbij en hoe bereik je dat? Eén van de kenmerken van de aanpak van een leefstijlcoach is dat er altijd naar jouw hele leefstijl gekeken wordt als basis voor de coaching. Dus niet alleen naar voeding of beweging, maar ook naar hoe je slaapt, ontspant en hoeveel stress je ervaart.
Wat is NLP coaching
NLP (Neuro Linguïstisch Programmeren) kijkt naar de innerlijke wereld, naar jouw denken, voelen en doen. Ons brein is slechts 5% van de tijd bewust aan het werk, de resterende 95% gebeurt onbewust. Een probleem dat aan de oppervlakte ligt, is meestal het spreekwoordelijke "topje van de ijsberg”. De oorzaak en kern liggen vaak ver onder het oppervlakte in de vorm van ervaringen en opvoeding, vooroordelen, overtuigingen en automatische patronen. De NLP coach werkt op mentaal en emotioneel gebied aan het herkennen en transformeren van onbewuste processen.
Elke keer een dosis motivatie
"Ik heb er heel veel aan gehad. Iedere keer wanneer ik bij Ad geweest was, had ik een dosis motivatie en kon ik weer vooruit. Ik heb de controle terug"
Jos - Monteur
Het coachtraject - de 6 stappen
Stap 1 - Bewustwording
Jouw verhaal staat centraal
- Intake en aandacht voor onderliggende patronen die geleid hebben tot stress of burn-out
- Bewustwordingsoefening - een eerste stap om het stress-proces te stoppen
Stap 2 - Lichamelijk ont-stressen
Nieuwe energie opdoen
- Lichamelijke ondersteuning voor energie om de gewenste verandering in te zetten
- Oefening - hoe wordt je de beste vriend van je lichaam en geest
Stap 3 - Stappen zetten
Van binnen naar buiten
- Koers bepalen en jouw gewenste doelen stellen
- Wandelsessie - ervaren wat jou beweegt
Stap 4 - Rode knoppen
Herkennen en erkennen van stress
- Aandacht voor wat jouw stress veroorzaakt, aanleiding en triggers
- Oefening - opbouw van stress herkennen en eerder ingrijpen
Stap 5 - Grijs verleden
Blokkades oplossen
- De oorzaak van stress-reacties achterhalen en oude wonden helen
- Oefening - volwassen communicatie, verantwoordelijkheid nemen en grenzen aangeven
Stap 6 - Evaluatie
Blijvend ont-stressen
- Zelf weer aan het stuur zitten en jezelf coachen
- Stappenplan - welk gebied verdient extra aandacht
Pakket 1 - Handvatten
- gratis en vrijblijvende kennismaking
2 sessies - incl. intake
- STAP 1
- 1 follow up na 3 weken
€ 170,- € 104,-
Pakket 2 - Totaal
- gratis en vrijblijvende kennismaking
7 sessies - incl. intake
- STAP 1 t/m 6
- 1 follow up na 6 weken
€ 510,- € 475,-
Pakket 3 - Totaal plus
- gratis en vrijblijvende kennismaking
10 sessies - incl. intake
- STAP 1 t/m 6
- 4 follow up sessies
€ 850,- € 699,-
Een sessie duurt gemiddeld 1 tot 1,5 uur. Het is ook mogelijk om een losse coachsessie in te plannen. Deze kost € 85,- per sessie. Alle genoemde prijzen zijn incl. 21% BTW voor particulieren en excl. 21% BTW voor werkgevers/bedrijven.
Ik geniet weer
"Ik was best sceptisch, maar ervaarde de gesprekken met Ad als zeer prettig. Heel veel dingen zijn duidelijk geworden en op zijn plaats gevallen. Ik geniet weer van de dagelijkse dingen."
Peter - Gepensioneerd
Wat kun je verwachten
- Een praktisch en overzichtelijk stappenplan
- Coaching in een prettige en veilige omgeving
- Geen wachttijd, je kunt direct terecht
- Afspraken overdag, ‘s avonds en zelfs op zaterdag
- Gecertificeerd Leefstijl- en NLP coach
- Fysiek, mentaal en emotioneel aan de slag
Locatie
De coaching wordt gegeven in Waalre, bij Eindhoven en goed bereikbaar, met uitvalswegen (A2/A67) op 10 minuten rijden.